Überwinden Sie Ihre Zahnarztangst: Tipps und Tricks von unseren Experten

7 Tipps und Tricks gegen Zahnarztangst 

Zahnarztangst – was ist das? 

Löst ein Zahnarztbesuch bei Ihnen Unwohlsein aus oder ruft er sogar Panik hervor? Dann leiden sie womöglich unter einer Zahnarztphobie. Diese weitverbreitete Angst kann durch verschiedenste Ursachen entstehen und ist oft ein Hindernis, das Menschen davon abhält, die zahnmedizinische Versorgung zu suchen, die sie benötigen.

Aber keine Sorge, eine Zahnarztangst ist überwindbar! 💪

Zahnarztangst kann jeden treffen und ist nichts, wovor man sich schämen muss. Hier bei SmileClinix verstehen wir Ihre Sorgen und können Ihnen dabei helfen, Ihre Ängste zu überwinden. Sprechen Sie mit uns darüber, damit wir zusammen Ihre Angst angehen können. 

Wie entsteht Zahnarztangst? 

Die Ursachen für Zahnarztangst können verschieden sein. Vergangene schlechte Erfahrungen wie schmerzhafte Behandlungen, ein unsensibler Zahnarzt oder eine unangenehme Atmosphäre können schon eine Angst auslösen. Oft können traumatisierende Erfahrungen aus der Kindheit den Anfang einer Zahnarztphobie auslösen, wobei bei den Angstpatienten mit der Zeit die Erinnerung schwindet, aber das Gefühl bleibt. Auch eine schmerzhafte Erinnerung während des Bohrens kann angstauslösend sein. Zusätzlich können generelle Ängste oder Phobien, wie ein Kontrollverlust oder Angst vor Schmerzen und Spritzen, die Verantwortung für Zahnarztangst tragen. 

Unsere 7 Tipps für einen angstfreien Zahnarztbesuch:

Angst vor dem Zahnarztbesuch? 7 Tipps, um Zahnarztangst zu überwinden 

1. Offen mit dem:r Zahnarzt:in sprechen 

Der erste Schritt, um Zahnarztangst zu überwinden, ist das offene Ansprechen der Sorgen und Ängste bei dem:r Zahnarzt:in. Somit kann der Zahnarzt:in des Vertrauens auf Ihre Ängste eingehen und gemeinsam eine individuelle Lösung finden, um den Zahnarztbesuch so angenehm wie möglich zu gestalten. 

2. Anwendung von Entspannungstechniken 

Bekannte Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können dabei helfen, die Angst vor dem Zahnarztbesuch zu reduzieren. Insbesondere Atemübungen oder progressive Muskelentspannung können dabei helfen, während der Behandlung in Ihrer inneren Mitte zu bleiben und somit die Zahnarztangst bewusst zu reduzieren.

3. Begleitung mitnehmen 

Eine Begleitung während des Zahnarztbesuchs mitzubringen, kann helfen, die Angst des:r Patient:in zu verringern. Unterstützende Vertrauenspersonen können eine beruhigende Wirkung haben und moralische Unterstützung bieten. Die Begleitung kann dabei helfen, den Patienten auf andere Gedanken zu bringen und mit dem:r Angstpatienten:in über Bedenken zu reden, die aufkommen. 

4. Schlüssel zum Vertrauen: eine gute Vorbereitung 

Je besser Sie sich auf Ihren Zahnarztbesuch vorbereiten, umso sorgloser können Sie Ihr Gebiss stolz präsentieren und Ihre Angst verringern. Informieren Sie sich über die geplante Behandlung und lassen Sie keine Fragen offen. Ebenso kann das Mitbringen von beruhigenden Gegenständen, wie einem Ball zum Kneten, oder das Abspielen beruhigender Musik Ihnen auf dem Zahnarztstuhl helfen. 

5. Vertrauen ist gut, Kontrollen sind besser

Vertrauen hilft nicht nur bei unseren Beziehungen, sondern auch in Bezug auf Ihren Zahnarzt:in hilft es dabei, die Angst vor dem Zahnarztbesuch zu reduzieren. Finden Sie die:n Zahnarzt:in, auf die:n Sie sich verlassen können und besuchen Sie diese:n nicht erst, wenn Sie Schmerzen haben. Denn wenn Sie regelmässig zur:m Zahnarzt:in gehen, lernen Sie auch, dass ein regelmässiger Gang zur:m Arzt:in nicht schmerzvoll sein muss. 🤗

6. Professionelle Hilfe beanspruchen

Bei einer stark ausgeprägten Zahnarztangst ist es hilfreich, mehr Zeit einzuplanen, um eine möglichst entspannte Kontrolle durchzuführen. In Fällen, in denen die Angst vor dem Zahnarztbesuch zu gross wird, kann professionelle Hilfe in Form von Kinesiologie, Hypnose oder Psychotherapie Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten besser umzugehen. Eine Verhaltenstherapie kann dabei helfen, die Angst langfristig zu reduzieren und den Zahnarztbesuch wieder zu einer stressfreien Erfahrung zu machen. 

7. Ablenkung suchen 

Hier dürfen Sie ausnahmsweise auch mal abgelenkt sein. Ablenkung kann dabei helfen, die Angst während der Behandlung zu reduzieren, indem die Aufmerksamkeit umgelenkt wird. Dabei können einfache Hilfsmittel, wie Musik oder Podcasts dazu beitragen, den:die Patient:in während der Behandlung abzulenken. 

Wir bei SmileClinix sind vorbereitet für Patient:innen mit Zahnarztangst und können Ihnen gerne weiterhelfen! Wir würden uns über einen Anruf freuen!

Bonus Tipp für kleine Helden beim Zahnarzt: Früher ist besser! 

Zahnarztangst kann schon im frühen Alter zuschnappen. Meistens entwickelt ein Kind Zahnarztangst, wenn schon schmerzhafte Erfahrungen beim Zahnarztbesuch gesammelt worden sind, Eltern ihre eigene Angst übertragen oder das Kind allgemein zur Hypersensibilität neigt. Auch hier wird die Angst am einfachsten überwunden, wenn beim Kind regelmässige Kontroll- und Zahnreinigungstermine durchgeführt werden. Das Ziel dabei ist ein Aufbau des Vertrauens, wobei wir jährliche Kontrollen ab 3 Jahren empfehlen. Es ist wichtig, dass das Kind vor dem Termin auf die Untersuchung vorbereitet wird und die Eltern dem Kind die Behandlung erklären. Dabei kann es helfen, das Kind spielerisch vorzubereiten, um positive Erfahrungen mit dem:r Zahnarzt:in zu vermitteln.